Last year, I was not even able to run more than 5 mins due to my sudden illness! And now, I am doing 13 sets of HIIT for 1.5 hours and NOT feeling tired at all! This is the BEST & most precious birthday gift I have given to myself ! Happy 43th birthday, baby, you f**king rock 💪🏼 ✔️13~15sets ✔️7~10 exercises ✔️Do 30sec stop 10 ✔️1 mins rest between sets 從去年生病、跑個5分鐘就全身痠痛。 到現在可以一口氣做13組 「高間歇訓練」也不累！ 這是我送給我自己，最珍貴的「43歲」生日禮物。 我覺得自己很棒！是的，我不需要任何人來告訴我、或認同我，我自己會對自己說，我覺得「自己」真的很令我驕傲❤️ 💙每週一次高間歇訓練 ✔️每組7～10動作 ✔️13～15組 ✔️做30秒停10秒 ✔️組間休息1分鐘 . . . . . . #高間歇訓練 #高間歇運動 #hiitworkout #我運動我驕傲 #重訓女子 #重訓女孩 #fitfemalesclub #fitnessmotivation #Brisbaneblogger #fitnessbloggers #anytimewestend #筋トレ好き #瘦身 #增肌減脂 #女子力 #女生重訓 #女子重訓 #運動女孩 ⁣#fitbae #fitbaes #fitwoman #fitwomenover40 #fitchicksaustralia #fitgal #fitgals #fitat40 #fitasianbabe #減脂增肌 #brisbanefitnessblogger #運動女孩 #fitbody